mein kursangebot
Beckenbodentraining, Yoga und Krafttraining sind die drei Hauptbausteine, auf die ich mich mit meinem Angebot konzentriere. Es ist mir wichtig, Teilnehmer aller Altersgruppen anzusprechen. Sie sind herzlich eigeladen, an einer Stunde zur Probe teilzunehmen. Bitte rufen Sie mich bei Interesse gerne an, dann können wir einen Termin abstimmen.
die nächsten anstehenden kurse
yoga rücken
kursstart
17.09. & 18.09.2026
Yoga ist eine uralte Tradition, die in unserer modernen Zeit immer mehr Anklang findet. Stress, fehlende Mobilität und Stabilität sind häufig die Ursachen für Rückenprobleme. Genau auf diese Faktoren gehe ich in meinen Yogastunden ein - ich verbinde Atmung und Bewegung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Meine langjährige Erfahrung aus Therapie und Prävention fließen in jede meiner Stunden mit ein.
Ich biete Yoga in kleineren Gruppen an, was eine individuelle Betreuung der Teilnehmer ermöglicht.
Termine
Donnerstags, 18:30 - 19:45 Uhr
Freitags, 08:45 - 10:00 Uhr
Start
Donnerstag, 17.09.2026
Freitag, 18.09.2026
Dauer
Donnerstag, 10 x 75 Minuten
Freitag, 10 x 75 Minuten
Kosten
Donnerstag, 150 Euro
Freitag, 150 Euro
beckenboden kursstart
18.09.2026
Schwangerschaften und Geburten,
Operationen, hormonelle Veränderungen und weitere Faktoren beeinflussen die Kraft, Elastizität und Entspannungsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur. Daher lohnt es sich dieser Muskulatur Aufmerksamkeit und Training zu schenken!
In meinem Kurs erhalten die Teilnehmer neben Wahrnehmungs-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen viele Informationen rund um die Anatomie und Funktion des Beckens und der Beckenbodenmuskulatur sowie die Integration des Beckenbodens in den Alltag.
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen. Die Gruppengröße erlaubt es mir auf individuelle Themen und Fragen einzugehen.
Termine
Freitag, 10:15-11:45 Uhr
Start
Freitag, 18.09.2026
Dauer
8 x 90 Minuten
Kosten
145 Euro, Krankenkassen bezuschussen
krafttraining
kursstart
17.09. & 19.09. & 21.09.2026
Durch Krafttraining kann gezielt die Muskulatur und das Körpergefühl gestärkt werden.
Dieser Kurs startet mit einem kurzen
WarmUp. Anschließend werden die verschiedenen Muskelpartien gezielt trainiert. Dafür nutze ich Gewichte und weiteres Equipment, um den richtigen Stimulus zu setzen.
Bei allen Übungen achte ich immer auf die richtige Technik und eine saubere Umsetzung.
Termine
Donnerstags, 20:00 - 21:00 Uhr
Samstags, 09:00 - 10:00 Uhr
Montag, 09:00-10:00 Uhr
Start
Donnerstag, 17.09.2026
Samstag, 19.09.2026
Montag, 21.09.2026
Dauer
Donnerstag, 10 x 60 Minuten
Samstag, 9 x 60 Minuten
Montag, 9 x 60 Minuten
Kosten
Donnerstag, 120 Euro
Samstag, 108 Euro
Montag, 108 Euro